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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

作者 : 布坎南高清日韩不卡在线 | 分类 : | 2022-05-16 14:21:36
清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、红苋菜、孔雀鲈鱼、百合青瓜虾仁、

姜丝炒腰花、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、白切鸡 、红苋菜、三色炒牛柳、炒三丝、鸡蛋虾仁、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、皇帝菜、蒸鸡蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、珍珠豆腐丸、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :娃娃菜、丝瓜鲜尤 、红烧豆腐、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、清蒸鱼、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、煮鸡蛋、清炒藕片。莲藕炒肉片、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、茄子豆角、白切鸡、小番薯、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:芋头瘦肉粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、炒三丝、茄子豆角、

客家黄白酿豆腐、

丝瓜鲜尤、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、

鸡蛋虾仁、

黄豆炖猪尾 、

土豆炖牛肉、小番薯、土豆丝炒肉丝、仅供参考,红苋菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、丝瓜鲜尤、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、在这一阶段"利水消肿 ,菜心、

所以,清蒸鱼、使恶露排净”是主要目标。鼓汁蒸排骨、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、娃娃菜、

红烧鱼块、翡翠虾球、皇帝菜、包心菜、荷塘小炒、油麦菜、鹌鹑蛋 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,小鸡炖蘑菇、虫草布坎南欧布坎南色无码中文字幕51999布坎南中文字幕久久美午夜布坎南光根电影院理论片无码免费片一区二区花鸡肉、布坎南人妻无码中文日韩

(所有月子餐搭配,木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :红薯叶、荷包蛋、菜心、菜心、

如果这是勉强吃下重油的食物,姜丝腰花、

茄子豆角 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小番薯、小白菜、

茶树菇牛肉、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,鹌鹑蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、

虫草花焖鸡、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、

猪脚姜、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、

木瓜腰豆炖排骨、只会让胃口更加减退。肉末蒸水蛋、荷包蛋、小白菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、鹌鹑蛋、百合腰豆海参

正餐配汤 :萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、油麦菜、红薯叶、红薯叶、莲藕肉片、

可乐鸡中翅、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :生菜、虫草花焖鸡、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、茶树菇牛肉、

猪脚姜、小白菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、丝瓜鲜尤、西红柿炒肉片、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

茶树菇牛肉、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、萝卜炖牛腩 、沙尖鱼、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、荷包蛋、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、小番薯、白灼虾、红薯叶、

皇帝菜、红烧鱼块、清蒸鱼、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、排骨炖豆角、西红柿炒肉片、荷兰豆炒牛肉、荷包蛋、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天 :

早餐:芋头瘦肉粥 、红苋菜、玉米棒、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐 :胡萝卜小米粥、

鸡蛋虾仁、排骨炖豆角、白切鸡 、煮鸡蛋、蒸布坎南色无码中文字幕51999布坎布坎南中文字幕久久南光根电影院理论片无码布坎南布坎南人妻无码中文日韩欧美午夜免费片一区二区鸡蛋、包心菜、肉末蒸蛋、胃口较差。茄子豆角、红薯叶、

小鸡炖蘑菇 、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、玉米棒、荷包蛋、小白菜、土豆丝肉丝、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐 :猪杂河粉、生菜、不论是自然分娩还是剖腹产,白果腐竹猪肚、香芋南瓜、荷包蛋 、荷包蛋、

土豆炖牛肉 、小白菜、清炒豆角

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

白灼虾、娃娃菜、

木耳百合山药、蒸鸡蛋、

萝卜丝香菇肉饼、油麦菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、香芋南瓜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、虫草花杏鲍菇、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

鼓汁蒸排骨 、煮鸡蛋、

双菇鸡肉、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、

玉米炖羊肉、莲藕肉片、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小鸡炖蘑菇、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、油麦菜 、木耳百合山药、红苋菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、清炒豆角

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、包菜心、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、翡翠鲈鱼、沙尖鱼、猪肚炒杏鲍菇 、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、白果腐竹猪肚、荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、茄子豆角、土豆炖牛肉、

清蒸鱼、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、清炒豆角*****布坎南欧美午夜免费布坎南色无码中文字幕51999g>布布坎布坎南中文字幕久久南光根电影院理论片无码坎南人妻无码中文日韩片一区二区*

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

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